El 29 de enero, nuestra comunidad de usuarios/as participó en un taller práctico de planificación de menús semanales, impartido por Toscana Viar, nutricionista del Athletic Club y de la Selección Española de Fútbol.

Una sesión pensada para que comer de tupper en la oficina resulte una opción saludable, variada y apetecible. Con una planificación eficaz por detrás que facilite la elaboración del menú semanal, sin agobios y sin decisiones improvisadas.

Durante el taller, 39 personas aprendieron, paso a paso, a transformar su comida semanal en una experiencia más sencilla, variada y equilibrada. El objetivo: menos improvisación y más bienestar, tanto dentro como fuera de la oficina.

De forma práctica y aplicada al día a día, durante el taller se trabajaron varios aspectos:

• Diseño de menús semanales realistas, adaptados a la jornada laboral.
• Optimización de la lista de la compra, para adquirir solo lo necesario.
• Organización de comidas para varios días, ahorrando tiempo de elaboración.
• Interpretación de etiquetados nutricionales, para tomar decisiones más conscientes e informadas.
• Aprovechamiento de ingredientes y sobras, evitando desperdicio alimentario.

Planificar el menú no solo impacta en lo que comemos, sino también en nuestro día a día, con importantes ventajas:

• Ahorro de tiempo y reducción de la carga mental asociada a la alimentación diaria.
• Compras más eficientes, evitando sobrecostes e improvisaciones.
• Alimentación más variada, equilibrada y saludable.
• Menor desperdicio alimentario y mayor conciencia sostenible.
• Mayor sensación de control, energía y bienestar durante toda la semana.

Planificar, en definitiva, es también una forma de cuidarse. Por eso, en Torre Iberdrola impulsamos actividades que, como esta, aportan valor a las personas. Porque estamos convencidos de que el bienestar se construye con gestos sencillos capaces de generar hábitos más saludables también en el día a día en la oficina.