Enfocar la atención, reducir el estrés, gestionar las emociones… Los días 22 y 29 de marzo, de mano de TheFit servicio deportivo y de bienestar de Torre Iberdrola, ofrecemos a nuestra comunidad la posibilidad de participar en unas masterclass gratuitas de Mindfulness, previa inscripción y hasta agotar las plazas disponibles.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Además, es una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general.

Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

Algunos beneficios de la práctica del Mindfulness:

• Aumento de la capacidad de concentración
• Mayor autoconciencia corporal
• Mejora de la relajación muscular
• Aumento mayor sentimiento de calma y bienestar
• Mejorar la calidad del sueño
• Mayor Autoconocimiento
• Mejorar la creatividad
• Mejora de la memoria
• Mejora de la eficiencia
• Mejora de la capacidad de control de estrés y ansiedad
• Aumento de la inteligencia emocional